Halo Sahabat Sehat! Masalah kesehatan mental dapat bervariasi dari satu individu ke individu lain, tetapi beberapa tanda dan gejala umum meliputi:

1. *Perubahan suasana hati*: Meskipun fluktuasi suasana hati adalah hal yang normal, perubahan yang ekstrem atau berkepanjangan bisa menandakan masalah.

2. *Kecemasan berlebihan*: Rasa cemas yang berlebihan atau tidak sesuai dengan situasi, yang mengganggu aktivitas sehari-hari.

3. *Depresi*: Perasaan sedih yang mendalam, kehilangan minat pada aktivitas yang biasanya menyenangkan, dan perasaan putus asa.

4. *Gangguan tidur*: Kesulitan tidur, tidur yang berlebihan, atau mimpi buruk yang berulang.

5. *Perubahan nafsu makan*: Penurunan atau peningkatan nafsu makan yang signifikan, yang bisa menyebabkan penurunan atau peningkatan berat badan.

6. *Kesulitan berkonsentrasi*: Masalah dalam fokus atau perhatian yang mempengaruhi pekerjaan atau kegiatan sehari-hari.

7. *Perubahan perilaku*: Perubahan mendadak dalam cara berperilaku, seperti menarik diri dari orang lain atau melakukan aktivitas berisiko.

8. *Masalah dalam hubungan sosial*: Kesulitan dalam berinteraksi dengan orang lain atau merasa terasing.

9. *Perasaan bersalah atau harga diri rendah*: Perasaan berlebihan tentang kesalahan atau ketidakmampuan yang mengganggu kehidupan sehari-hari.

10. *Pikiran atau perilaku self-harm*: Pikiran untuk menyakiti diri sendiri atau tindakan menyakiti diri.

Jika seseorang mengalami tanda-tanda ini, terutama jika mereka mengganggu fungsi sehari-hari, penting untuk mencari bantuan dari profesional kesehatan mental.

Salam Sehat